妊娠中のむくみ
妊娠中の女性の身体には､さまざまな変化や問題が起こります｡つわり､腰痛､便秘､頻尿､痔､立ちくらみ､そして浮腫(むくみ)など､です｡
ここでは､浮腫(むくみ)についてその原因､および生活上の注意点をあげたいと思います｡むくみというのは､体内の水とﾅﾄﾘｳﾑ(食塩)が過剰となった状態をさします｡
妊娠中のむくみは､特に､足に生じることが多いです｡また､夕方から就寝前にかけてひどくなるのが一般的です｡朝になると､殆どなくなってしまいます｡むくみの原因は､ﾋﾞﾀﾐﾝB1やたんぱく質の欠乏､貧血､血行障害､心臓病､妊娠中毒症などが考えられます｡いずれにしても､早朝からむくみがひどい場合や､尿の量が減少した場合には注意が必要です｡また､妊娠中は体重が増えるのは当然ですが､その増え方があまりにも多すぎる場合､たとえば､1週間に450ｸﾞﾗﾑ以上も増加してしまうような場合には､特に注意すべきです｡そのような場合は､早々に医師の診断を受けましょう｡
では､日常の生活面ではどのようなことに注意したらいいのでしょうか｡
毎日の生活のなかでは､立っている時間を極力少なくします｡過労や睡眠不足もむくみを招くことがありますので避けるようにしましょう｡また冷えもよくありません｡保温に気をつけます｡それでもむくみがちな場合は､就寝時に足を高くすると効果があることがあります｡また､症状が軽い場合でも､塩分を摂り過ぎないように気をつけ､水分摂取も過剰にならないようにします｡